刚开始锻炼的人,idth炼过后肌肉会感到bhxx痛,这是由于肌肉GCj0运动时产生大量乳FEhI和肌纤维轻微破损m25O成的,是正常的生P6CE现象,只有这样才pSHJ够通过合理的营养2hAc肌肉和力量在恢复xvK2得到增长a2IU
在我看来,顶级球员如果犯了5g7D,那他一定会争取不再重犯hulo